Авторская  Школа  Аскара  Жиренбаева

Оздоровительная  гимнастика  Востока   «Ауа – Жер»

 Гимнастика состоит из 4 ступеней (7 направлений)

1 - ступень 

Гимнастика  Ауа – Жер

Главное в первой ступени - это растяжки

• Ауа - воздух, дыхательная гимнастика, психоделика
• Жер - земля, работа с силами земли
• Основное внимание уделяем позвоночнику (осанке)
• Гимнастика и психо-тренинги  даются  дозировано
• Работа на гибкость (укрепления сухожилий и конечностей)

2 - ступень  

Раскрытие  всех резервов  психофизических возможностей Человека               

• Самомассаж, акупунктура и анатомия

• Психотренинг и основы рукопашного боя

• Гимнастика  « Ж е р »

• Гимнастика  « А у а »

• Психоделика (медитация, психо-энерго-практика)

• Хореография и активные танцы  для развития динамики ног и рук

• Статические упражнение для развития конечностей и cухожилий

Занятия проводятся в минигруппах Запись в группы